孕期補(bǔ)鈣,跟便秘說byebye

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  成為準(zhǔn)媽媽是一件很幸福的事情,每天都在期待一個(gè)新生命的來臨,想要生育一個(gè)健康的寶寶,補(bǔ)鈣是十分必要的。準(zhǔn)媽媽需要在孕期做好補(bǔ)鈣的前提工作,這對于寶寶的發(fā)育成長是很有幫助作用的,可以讓寶寶更加聰穎還能有效地緩解一些出現(xiàn)在孕期的不適癥狀。值得一提的是,孕期補(bǔ)鈣可以預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松情況的出現(xiàn),孕婦一個(gè)人進(jìn)行補(bǔ)鈣,受益的是自己和寶寶兩個(gè)人。
  
  對于準(zhǔn)媽媽來說,不僅僅需要補(bǔ)鈣,還需要對于補(bǔ)鈣方式進(jìn)行甄別,相信很多朋友都經(jīng)歷過孕期補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘的情況。便秘的出現(xiàn)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺到不適,對于胎兒的健康也是有很大影響的。對于那些胎兒已經(jīng)很大,不方便下蹲的孕婦朋友來說,更是苦不堪言。便秘讓很多準(zhǔn)媽媽對于補(bǔ)鈣產(chǎn)生了一定的恐懼和抵觸情緒。其實(shí)通過正確的方式補(bǔ)鈣是不會(huì)有孕期便秘出現(xiàn)的,下面就為您普及一些補(bǔ)鈣的竅門,讓您孕期補(bǔ)鈣,跟便秘說byebye。
  
  需要提醒孕媽媽的是,若是在孕期因?yàn)檠a(bǔ)鈣出現(xiàn)了便秘情況,千萬不要根據(jù)自己的意愿去服用瀉藥或者是服用一些具有強(qiáng)效潤滑腸胃作用的藥物,這樣會(huì)在腸胃快速蠕動(dòng)的同時(shí)增強(qiáng)子宮的收縮,容易出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況,對于您和寶寶的健康都是不利的。

  雖然現(xiàn)在的補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多,讓孕媽媽們眼花繚亂,但是很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品中是沒有山梨醇成分的,而山梨醇的主要功效就是可以有效地潤滑腸道,對于便秘有醫(yī)治作用。所以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候,孕媽媽要注意觀察補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分,看看其中是否含有山梨醇成分。添加山梨醇的鈣劑,可以有效地舒緩腸胃,讓腸道內(nèi)的滲透壓增大,聚集一定量的水分,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群利于正常排便。

  看了上述講解,想要告別孕期補(bǔ)鈣便秘是很簡單的。在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽們一定要有一個(gè)好的心情,不能吃過于刺激或者是容易導(dǎo)致便秘的食物,更不要因?yàn)閾?dān)心補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘就拒絕補(bǔ)鈣產(chǎn)品,選對了補(bǔ)鈣產(chǎn)品,再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以讓準(zhǔn)媽媽們和便秘說byebye。

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